Zona de entrenamiento HYROX con pista de trineo en AS Integrative Concept, Chamartín, Madrid

Entrena HYROX
en Chamartín.

AS Integrative Concept es HYROX TRAINING CLUB. 13 clases a la semana, los seis días, en grupos de máximo 8 personas y con entrenadores con formación oficial HYROX. Tanto si vas a competir como si solo quieres la mejor condición física de tu vida. Desde 60€ al mes.

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Qué es HYROX

8 kilómetros.
8 estaciones.
Un solo cronómetro.

HYROX es la prueba de fitness más exigente y más accesible que existe: ocho kilómetros de carrera alternados con ocho estaciones de fuerza. El mismo formato en Madrid, en Londres o en Chicago, con categorías para todos los niveles.

No hace falta tener nada. No hace falta competir. Pero si entrenas para completarlo, acabas con una condición física que no da ningún otro entrenamiento: fuerza, resistencia y cabeza.

— 01

1.000 m SkiErg

Tracción vertical con todo el cuerpo. Enseña a respirar bajo fatiga desde el primer minuto.

— 02

50 m empuje de trineo

Fuerza de piernas pura contra el suelo. La estación que más respeto impone y la que más se entrena.

— 03

50 m arrastre de trineo

Tirar con la espalda y el core en posición desventajosa. Técnica antes que fuerza bruta.

— 04

80 m burpee broad jump

Suelo, salto, avance. Donde se decide la carrera: el que sabe dosificar, gana.

— 05

1.000 m de remo

Potencia y ritmo. Con técnica correcta se ahorran minutos; sin ella, se pagan.

— 06

200 m farmers carry

Cargar peso caminando. Fuerza de agarre, hombro estable y core firme.

— 07

100 m sandbag lunges

Zancadas con saco al hombro. La estación que más castiga las piernas ya cansadas.

— 08

100 wall balls

La última. Sentadilla y lanzamiento, cien veces, con ocho kilómetros en las piernas.

— Y ENTRE CADA UNA

8 × 1 km corriendo

Antes de cada estación, un kilómetro. Ocho en total. Es lo que convierte HYROX en una prueba de resistencia y no solo de fuerza — y lo que más se entrena aquí.

Cómo entrenamos aquí

No improvisamos
nada.

Seguimos los programas oficiales de HYROX, con progresión por ciclos. Cada sesión combina carrera, fuerza y las estaciones reales de la prueba, en el orden y las dosis que marca la metodología. La misma que se usa en los clubes HYROX de todo el mundo.

Grupos de 8

Máximo 8 personas por sesión. En HYROX la técnica del trineo, del remo y de las wall balls es lo que separa mejorar de lesionarse. Con 8 personas el entrenador te ve; con 30, no.

Todos los días

13 clases a la semana, los seis días, en tres franjas: mañana temprano, mediodía y tarde-noche. Entrenas cuando puedes, no cuando te dejan.

Con formación oficial

Las clases las dirige Álvaro Miralles, con el Foundation Course de HYROX completado — igual que Alberto Sáez, fundador del centro.

Tu nivel, tu carga

El programa es el mismo; las cargas y las distancias, no. Se ajustan a lo que puedes hacer hoy y suben cuando toca. Se puede empezar de cero.

Horario y tarifas

Elige tu día.
Elige tu hora.

13 clases a la semana

Los seis días,
tres franjas.

Horario semanal de las clases de HYROX en AS Integrative Concept, Chamartín, Madrid
Lunes	09:15 · 20:30
Martes	08:15 · 14:15 · 19:30
Miércoles	09:15 · 20:30
Jueves	08:15 · 14:15 · 19:30
Viernes	09:15 · 20:30
Sábado	10:00

Todas las clases las imparte Álvaro Miralles. Máximo 8 personas por sesión.

Cuotas mensuales

Desde 60€ al mes.

1 día / semana60€
2 días / semana109€
3 días / semana149€
Full — sin límite de días169€

Precios mensuales. Con el bono Full, la sesión te sale por menos de 10€. No hay bono de 4 días: si te ves entrenando cuatro veces por semana, el Full es tu opción.

Reserva tu clase Ver disponibilidad

Para quién es

Compitas
o no compitas.

Hay dos perfiles en las clases, y entrenan juntos sin problema:

i.Quien va a competir. Preparas las estaciones reales, aprendes a dosificar y llegas a la carrera sabiendo tu ritmo.
ii.Quien no piensa competir nunca. Y usa HYROX porque es el entrenamiento más completo que hay: pierdes grasa, ganas fuerza y mejoras el fondo, todo a la vez.

El entrenamiento es el mismo. El objetivo lo pones tú.

Grupo reducido entrenando en AS Integrative Concept, HYROX Training Club en Madrid

Preguntas frecuentes sobre HYROX

Lo que todo el
mundo pregunta.

Si tu duda no está aquí, escríbenos por WhatsApp. Respondemos en menos de dos horas.

No. Evaluamos tu nivel en la sesión inicial y ajustamos cargas, distancias e intensidad a lo que puedes hacer hoy. En grupos de máximo 8 personas el entrenador ve cada repetición, así que se puede empezar de cero con seguridad.

No. La mayoría de quienes entrenan HYROX no compite nunca. Es un entrenamiento de fuerza y resistencia muy completo: sirve igual si tu objetivo es perder grasa, ganar condición física o preparar una carrera.

Máximo 8 personas por sesión. Es lo que permite corregir la técnica de verdad, que en los movimientos de HYROX es lo que evita lesiones y lo que hace que mejores.

Hay 13 clases a la semana, los seis días. Lunes, miércoles y viernes a las 09:15 y 20:30. Martes y jueves a las 08:15, 14:15 y 19:30. Sábados a las 10:00.

Las cuotas son mensuales: 60€ un día por semana, 109€ dos días, 149€ tres días y 169€ el bono Full sin límite de días. Con el Full, cada sesión sale por menos de 10€.

Álvaro Miralles dirige todas las clases de HYROX. Tiene el Foundation Course de HYROX completado, igual que Alberto Sáez Gómez, fundador del centro, nutricionista y especialista en Psiconeuroinmunología.

En Calle Manuel Ferrero 5, 28036 Madrid, distrito de Chamartín. A 430 metros del metro Duque de Pastrana y a 600 metros de Plaza de Castilla y las Torres Kío.

Entrena HYROXen Chamartín.

8 kilómetros.8 estaciones.Un solo cronómetro.